Ihr habt bereits unseren ausführlichen Artikel zum Thema Einschlafritual gelesen? Noch nicht? Dann tut dies bitte unbedingt . Denn hier erklärt Euch Basti auf ganz nachvollziehbare Weise, wie wir es seit gut 8 Monaten schaffen, unseren Sohn erfolgreich ins Bett zu bringen – und zwar unabhägig von der Tageszeit und dem Ort! Den ausführlichen Artikel findet Ihr HIER.

Einfaches Einschlafritual in acht nachvollziehbaren Schritten

Folgend bekommt Ihr nun aber noch einmal in aller Kürze die acht Schritte zusammengefasst präsentiert. Am Ende des Artikels findet Ihr dann noch den Downloadlink zur Fachse-Checkliste Einschlafritual – In 8 Schritten in den Schlaf.

1. Vorbereitungen im Bad und auf dem Wickeltisch

• Nach dem Mittag-/ Abendessen werden Zähne geputzt (bei uns aktuell nur abends) und Gesicht- sowie Hände gewaschen
• Danach geht es auf den Wickeltisch für die frische Windel

2. Die richtige Klamotte für den guten Schlaf

• An die Temperatur angepasstes Schlafoutfit auswählen (Schlafsack, Schlafanzug…)
• Beim Anziehen des Schlafoutfits merkt Euer Kind im besten Fall bereits, dass es nun Richtung Bett geht und wird recht kuschelig

3. Vorbereitungen im Bett

• Bittet Euer Kind nun, ins Bett zu gehen (oder tragt es) und schon mal die (Lese-)Lampe anzuschalten

4. Leseritual starten

• Euer Kind darf sich nun ein Buch zum Lesen aussuchen
• Die Bücher sollten das Köpfchen Eueres Kindes ein wenig anstrengen. So merkt es unserer Meinung nach schnell selber, wie müde es ist. Dabei helfen bspw. „Sachen suchen“-Bücher

5. Gemeinsames Lesen

• Das ausgewählte Buch wird in gemütlicher Position mit beiden Elternteilen (oder auch nur einem, je nachdem, wer gerade da ist / Zeit hat) gemeinsam gelesen und besprochen (Stichwort: Köpfchen anstrengen)
• Während des Lesens verabschiedet sich schon mal ein Elternteil

6. Gute Nacht

• Wenn Ihr merkt (oder das Kind selber), dass es müde ist, das Gute-Nacht-Sagen beginnen. Das Kind legt sich dann im besten Fall bereits selber in eine gemütliche Position
• Dann das Licht ausschalten

7. Übergabe der Milch-/Saftflasche

• Wenn Euer Kinde kein Fläschchen mehr benötigt, springt direkt zu Punkt 8

8. Nach dem Trinken – Die gemütliche Schlafposition

• Wenn das Trinken beendet ist bzw. Euer Kind ohne Fläschchen bereit zum Schlafen ist, sollte es sich bestenfalls direkt in eine gemütliche Schlafposition drehen und die Äuglein schließen
• Ist Euer Kind an dieser Stelle noch oder wieder unruhiger, bringt es immer wieder in eine gemütliche Position. Helft ihm / ihr, zur Ruhe zu kommen, in dem Ihr selber ruhig bleibt

Das sind sie – unsere acht Schritte in den wohlverdienten Schlaf (ja, auch wir Eltern verdienen, dass unser Kind endlich schläft, wir verstehen uns 😉 ).

Wie Basti es bereits im ausführlichen Artikel zum Thema Einschlafritual erwähnt hat, könnt und sollt Ihr unsere Schritte natürlich Euren individuellen Bedürfnissen anpassen.

Fachse Checkliste-Einschalfritual als PDF

Und wie anfangs versprochen, erhaltet Ihr nun noch den Downloadlink, um Euch die ganze Checkliste auszudrucken. So habt Ihr sie bei Bedarf immer griffbereit und könnt sie auch Eurer besseren Hälfte zeigen 🙂

Wir wünschen Euch ganz viel Erfolg, wenn es um das Thema Bett- beziehungsweise Nachtruhe geht.

Macht es richtig und bis bald,

Eure Judith